Je velmi důležité udělat při rozhovoru s potenciálním zaměstnavatelem dobrý dojem, a zejména zachovat klid. Pokud máte obavy a jste nervózní, narazíte na nejistou osobu. Naštěstí není tak těžké ulevit nadšení z pohovoru.
Instrukce
Krok 1
Než se vydáte na pohovor, připravte si odpovědi na běžné otázky kladené náborářem. A budete se cítit více připraveni, čímž snížíte svoji nervozitu. Seznam často kladených dotazů na pohovory si můžete přečíst na internetu. Požádejte také své přátele nebo členy rodiny, aby pracovní pohovor přeskočili - jeden jako zaměstnavatel a druhý jako kandidát na tuto pozici.
Krok 2
V boji proti nervozitě je lepší přestat užívat antidepresiva nebo různé stresové pilulky. Ačkoli se tyto léky používají k lékařským účelům, jejich vedlejší účinky, z nichž některé se objevují rychle, mohou vést ke zmatku, ospalosti a obtížím soustředit se na rozhovor. Je také nežádoucí konzumovat kávu a jiné nápoje obsahující kofein před důležitým jednáním. Příliš mnoho kofeinu může vést k nervozitě, která může situaci dále zhoršit. Místo toho pijte bylinkový čaj. Bylinkový čaj dobře zklidňuje, pomáhá vám soustředit se a uvolnit svaly. Nejlepší je vybrat si čaj s citronovým, oranžovým nebo měkkým zeleným čajem.
Krok 3
Několikrát se zhluboka nadechněte, abyste zvýšili tok kyslíku do těla a regulovali dýchání. Nadechněte se čtyři a poté vydechněte. Opakujte několikrát, dokud se nebudete cítit uvolněnější a sebevědomější.
Krok 4
Udělejte si čas na odpočinek při činnostech, jako je čtení nebo hraní videoher nebo poslech hudby. To vám pomůže rozptýlit se a zmírnit úzkost před nadcházejícím pohovorem, stejně jako vás rozveselit. Nebo meditovat. I když jste meditující, jednoduše opakujte uklidňující slovo nebo frázi znovu a znovu, abyste se uvolnili a uvolnili napětí.
Krok 5
Můžete žvýkat žvýkačku s příchutí máty. Díky přirozenému uklidňujícímu účinku máty můžete svou úzkost zmírnit během několika minut (nezapomeňte ji vyplivnout těsně před pohovorem). Mátové bonbóny také dobře fungují. Ale je lepší se rozhodnout pro sladkosti, které neobsahují cukr, což mimochodem jen zvyšuje úzkost.
