Každému desátému hrozí duševní záchvat. O existenci náhlých záchvatů úzkosti se dozvědělo nedávno. Důvody, proč k tomuto problému dochází, jsou stále málo známé. Mnoho lidí neví, jak se vypořádat s panikou.
Mentální nebo panický záchvat je náhlý záchvat extrémního strachu. Rozvíjí se rychle a vyvrcholí během několika minut. Nástup nemoci nezávisí na denní době. Nemoc může začít i během spánku.
Příčiny výskytu
Povaha paniky může být jednorázová nebo může být signálem vážných psychických problémů. Záchvat paniky může být způsoben ztrátou psychologické rovnováhy.
Na oplátku to provokují:
- stres;
- somatické nebo duševní onemocnění;
- chronická únava;
- stimulační léky;
- přítomnost problémů.
V dospívání obvykle dochází k prvnímu útoku. Panika může začít během těhotenství, po narození dítěte, během menopauzy. Toto onemocnění vyvolává významné změny v hormonálním pozadí těla.
Mezi vnitřní předpoklady nemoci patří: neuropsychická onemocnění, alkoholismus, drogová závislost. Při absenci určitých zdravotních problémů se nemoc neobjevuje.
Záchvaty paniky nejsou jedinými příznaky poruchy. Patologie je diagnostikována podle několika kritérií:
- zvýšené pocení;
- zachvění;
- zimnice;
- zvýšená srdeční frekvence a srdeční frekvence;
- pocit dechu;
- bolesti břicha doprovázené nevolností;
- nepohodlí na levé straně hrudníku;
- závrať;
- točení hlavy;
- pocit "husí kůže"
- necitlivost končetin;
- přítomnost pocitu nereálnosti toho, co se děje;
- strach ze smrti, zešílení, spáchání nenapravitelného činu.
Ze značného počtu projevů panického záchvatu jsou kombinovány nejméně čtyři. Současně úzkost neopustí pacienta po dobu deseti minut. Poté, co nemoc přejde do nové fáze, projevující se ve formě strachu jít ven, jezdit ve veřejné dopravě.
Čím déle tento stav trvá, tím vyšší je riziko vzniku deprese se snížením sociální aktivity, zvýšenou únavou, sníženou chutí k jídlu a poruchami spánku.
Metody léčby
Záchvaty můžete kontrolovat a zmírnit sami. Je důležité přesně dodržovat pokyny.
Nezávislý
Existuje několik metod, nicméně kontrola dýchání je považována za nejúčinnější: Dýchání je zpomaleno na čtyři až pět dechů za minutu. Zhluboka se nadechněte, na pár sekund zadržte dech a zhluboka vydechněte.
Optimální je provádět akce se zavřenýma očima, abyste cítili pohyb plic a svalů. Panika po několika dechech opadne. Problém brzy úplně zmizí.
Pokud zjistíte známky duševního záchvatu, měli byste kontaktovat terapeuta. Specialista vám zašle potřebné rozbory a elektrokardiogram.
Možné jsou další konzultace endokrinologa, pulmonologa, kardiologa a neuropatologa. Léčba se vybírá individuálně.
Pravděpodobné jsou tři možnosti:
- absolvování kurzu speciálních drog;
- hypnóza;
- psychoterapie.
Léky
Nejoblíbenějším způsobem je zbavit se léků. Je nejúčinnější při léčbě poruchy. Nejběžnější jsou trankvilizéry, antidepresiva, antipsychotika.
V každém případě se léčba provádí s přihlédnutím k průběhu onemocnění a přítomnosti příznaků doprovázejících problém. Ošetření probíhá ve dvou fázích. Nejprve je psychický útok eliminován.
Zadruhé se provádí profylaxe s cílem vyloučit opakování útoků s jejich následky v budoucnu. Trankvilizéry eliminují projevy za 15-20 minut.
Významnou nevýhodou této možnosti je však možnost zvyknout si na drogy a vývoj závislosti na nich. Poté žaloba nepřinese úlevu. Nepravidelné užívání vede ke zvýšeným záchvatům paniky.
Trankvilizéry se s nemocí nemohou úplně vyrovnat. Eliminují příznaky pouze dočasně. Z tohoto důvodu se drogy používají spíše jako pomocné než základní prostředky.
Depresiva nejen pomáhají zbavit se, ale také odstraňují nadměrnou úzkost, nepřiměřené obavy a ničí záchvaty paniky.
Antipsychotika působí jako adjuvans. Mají delikátní účinek na tělo s vynikající úlevou od příznaků doprovázejících záchvaty.
Ve druhé fázi jsou dosažené výsledky konsolidovány. Aplikuje se stabilizační terapie. Současně s léčbou jsou eliminovány sekundární projevy problému.
Specialista začíná stanovením minimální dávky s povinnou kontrolou akce. Použití sedativ a antidepresiv pro samoléčbu je nepřijatelné.
Díky kompetentnímu přístupu a implementaci všech doporučení je uzdravení prakticky zaručeno. Pro efektivnější boj se používá integrovaný přístup.
Psychoterapie a hypnóza
Spolu s léky používají odborníci psychoterapii. Jeho průběh pokračuje po vysazení léků, aby se usnadnil proces léčby.
Relace začínají symptomatickými a končí hlubokou psychoterapií. Na první je problém vnímán jako symptom. Lékař pomáhá pochopit vývoj záchvatu, doporučuje nezávislé metody řešení. Trvání fáze obvykle nepřesahuje tři měsíce.
Při hlubokých sezeních se odhalí důvody vyvolávající paniku. Dlouhodobá práce může trvat roky. Lékař studuje vnitřní svět pacienta. Nakonec je odstraněna samotná příčina.
Psycholog učí pacienta soustředit se na zásluhy, nikoli na hledání vlastních nedostatků. Optimistický přístup a pozitivní myšlení pomohou zbavit se nemoci. Pak je zaručeno, že se žádné záchvaty paniky nevrátí.
Kombinace léčby a psychoterapie pomáhá urychlit proces hojení. Tato technika umožňuje trénovat algoritmus akcí během možných budoucích útoků.
Psychiatři praktikují hypnózu jako léčebnou metodu. Podstata účinné metody je jednoduchá: během hypnózy získává pacient postoje, které ho zbavují úzkosti.
Po skončení relace pacient pocítí lehkost, veselost a energii. Významnou nevýhodou hypnózy je krátké trvání účinku a neuniverzálnost metody.
Prevence problémů
Lidé se zvýšenou úzkostí často žijí v chronickém stresu. Snižuje stabilitu organismu z kritických bodů. Poslední kapkou, která spustila psychický útok, může být jakákoli nepředvídaná okolnost, například menší konflikt v práci.
Existují jednoduchá doporučení, která vám pomohou zlepšit stav a snížit emoční stres. Riziko vzniku onemocnění je sníženo. Jednou z těchto technik je kontrastní sprcha.
Střídání horké a ledové vody vám pomůže zlepšit náladu. Metodu můžete použít jako obecné posílení.
Je důležité se sprchovat, pouze tehdy je možný účinek. Proceduru vždy zahajte teplou vodou. Ledový jej po několika sekundách nahradí.
Další metodou prevence je svalová relaxace. Existuje mnoho způsobů, jak relaxovat. Správnou možnost můžete snadno najít. Nervový systém trpí neustálým nedostatkem spánku. Dostatečný spánek vám pomůže vyhnout se úzkosti.
Fyzická aktivita je velmi užitečná. Je důležité zvolit správnou intenzitu. Hlavní podmínkou je získat potěšení. Teprve potom existuje přínos pro psychiku.
Pravidelné stravování udrží vaši hladinu cukru v krvi na zdravé úrovni. To snižuje riziko vzniku problému. Je lepší vyloučit stimulanty ve formě kávy, energetických nápojů, alkoholu a cigaret.
Je možné zabránit záchvatu paniky. K tomu musíte mít své vlastní emoce pod kontrolou a sledovat své duševní zdraví.
