Aktivní životní styl a některé další okolnosti nutí kancelářské pracovníky zívat a neustále se omezovat v touze nelehnout si na stůl. Ti, kteří nechtějí přijít o pozici kvůli napůl zavřenýma očima, se musí naučit zvládat záchvaty únavy a zbavit se touhy zdřímnout si.
Instrukce
Krok 1
Zacvičit si. Výsledkem bude změna typu činnosti z duševní na fyzickou. Vstaňte od stolu, projděte se po kanceláři. Pamatujte na pravidelnou rozcvičku z hodiny tělesné výchovy ve škole a opakujte z ní několik cviků - udělejte výkyvy rukou, ohyby, dřepy.
Krok 2
Umyjte se studenou vodou. Tato akce dodá pocit svěžesti a „odplaví“únavu. Pro dívky, které riskují, že si při líčení zničí make-up, existuje malý trik: navlhčete kapesník vodou a naneste si ji na obličej, vyhněte se oblasti očí. Nezapomeňte si osvěžit krk a pokud možno oblast dekoltu.
Krok 3
Mít svačinu. Únava a ospalost, které zaútočily během pracovní doby, lze vysvětlit nedostatkem živin pro normální fungování těla. Vykompenzujte je malým občerstvením. Jezte například ovoce (jablko, banán), čokoládu (nejlépe hořkou) nebo sušenky.
Krok 4
Pijte zelený čaj. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, káva ne vždy přijde na pomoc usínání kancelářských pracovníků. Ten druhý nejčastěji nemá požadovaný účinek, protože instantní nápoj není vybaven vlastnostmi svého čerstvě uvařeného protějšku. Proto, pokud nemáte příležitost vypít šálek přírodního espressa, které vám na pár hodin dodá živost, připravte si zelený čaj. Obnoví sílu, dodá energii a tento účinek přetrvává až do konce pracovního dne.
Krok 5
Projděte se na čerstvém vzduchu. Vyjděte na balkon, terasu nebo dokonce ven. Dýchání venkovního vzduchu, který není poškozen vlivem klimatizace, a proto neztratil velké procento vlhkosti, pocítíte nával energie a budete připraveni vrátit se do práce.
