Syndrom vyhoření snižuje produktivitu práce, zaměstnanci si častěji berou pracovní neschopnost a ztrácejí zájem o profesionální povinnosti. Úkolem vůdce je najít způsoby, jak snížit hladinu stresu a úzkosti. Je také užitečné, aby profesionálové věděli o preventivních opatřeních proti vyhoření.
Profesionálové pracující v různých průmyslových odvětvích jsou náchylní k profesionálnímu vyhoření. Tento termín poprvé navrhl psychiatr H. Fredenberg. Syndrom vyhoření se nejprve projevuje poklesem síly, pocitem prázdnoty a ztrátou zájmu o profesionální rozvoj. Později dochází k fyzickým projevům stresu, včetně zažívacích potíží, bolestí hlavy, zvýšeného krevního tlaku a kožních onemocnění.
Existují způsoby, jak bojovat proti vyhoření?
Stres v práci snižuje produktivitu a také přispívá ke zhoršení týmových vztahů. Racionálního vůdce zajímají opatření k prevenci profesionálního vyhoření, protože nedostatek motivace a formální přístup zaměstnanců k jejich povinnostem negativně ovlivňují obchodní procesy. Zde je několik užitečných pokynů.
- Sportovní trénink a vyvážená strava snižují hladinu stresu. Je důležité vyvarovat se pití kofeinu, alkoholu a kouření.
- Neváhejte vyhledat pomoc psychologa. Specialista není nepřítel, ale spojenec v boji proti stresu a depresi.
- Neplánování času často vyvolává úzkost a napětí. Je důležité se naučit upřednostňovat. Je nežádoucí odkládat důležité věci na večer. Pracovní povinnosti lze analyzovat a rovnoměrně rozdělit.
- Příznivé psychologické klima je klíčem k produktivitě. Díky dobrým vztahům s kolegy a šéfem se budete na pracovišti cítit pohodlně.
Konstantní stres zvyšuje hladinu kortizolu (hormonu, který způsobuje stres). Tato látka nejen zvyšuje úzkost, ale také snižuje schopnost konstruktivně řešit problémy. Podle průzkumu 29% lidí, kteří trpí nebo trpěli stresem, neví, jaká opatření mají přijmout, a 89% zaměstnanců ruských společností se domnívá, že vedení nepřijímá opatření k boji proti vyhoření, protože jim nezáleží na zdraví a blahobyt zaměstnanců ….
Aromaterapie pro prevenci syndromu vyhoření
Pomocí éterických olejů můžete v týmu vytvořit příznivé klima, snížit napětí a stres. Japonské korporace jsou vždy o krok napřed ve vývoji metod ke zlepšení výkonu. Vůně santalového dřeva, citronu, cypřiše nebo eukalyptu se používají v zasedacích místnostech a kancelářích japonských vedoucích pracovníků. Levandule a rozmarýn jsou přírodní antidepresiva, proto se používají v plechovkách. Zde je několik dalších vůní, které mohou zvýšit produktivitu:
- pelargónie - dává pocit bezpečí, probouzí kreativitu. Tuto vůni lze použít v reklamních agenturách;
- jasmín - zvyšuje sebevědomí, brání ukvapeným rozhodnutím. Vůně této rostliny se doporučuje pro použití v zasedacích místnostech;
- máta - zlepšuje koncentraci. Pomáhá sbírat myšlenky. Vůně máty je obzvláště užitečná pro ty, kteří pracují s čísly.
Pokud se jednou zajímavá práce změnila v rutinu, měli byste dbát výše uvedených rad. Kromě toho byste neměli zapomenout na odpočinek. Pokud je vaše dovolená stále daleko, můžete příští víkend vyrazit do lázní, do oblíbené kavárny nebo na vzrušující prohlídku města.
