Bouřlivá noc, nespavost nebo možná jen ospalá nálada po celý den … Nutí nás kývnout v práci, takže je těžké se soustředit. Chtěl bych najít nějaký zázračný lék, který by se v jednu chvíli probudil, a ne sedět s těžkou hlavou a snít o vodorovné poloze. Zvláště pokud vám šéf již dal jasně najevo, že je čas pustit se do práce….
Instrukce
Krok 1
Nejaktivnějším dostupným stimulantem je kofein. I když dáváte přednost probuzení čajem nebo minerálkou, připravte si šálek kávy. Je žádoucí, aby byl čerstvě uvařený a silný. Pokud to nenajdete, pijte okamžitě, ale bez smetany a cukru. Do kávy můžete přidat špetku skořice, také se skvěle probouzí. A na občerstvení k pití si dejte pár plátků tmavé čokolády nebo čokoládových bonbónů. Tyto sladkosti si můžete nechat v zásuvce na ploše pro případ, že byste se chtěli rozveselit.
Krok 2
Potřebujete čerstvý vzduch. Pokud je to možné, jděte na pár minut ven nebo alespoň na balkon. Jako poslední možnost otevřete okno v kanceláři a postavte se vedle okna. Čím je tam chladič, tím lépe pro vás. Zůstaňte v klidu, zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Cestou se věnujte jednoduché gymnastice: pohyby hlavy doleva a doprava, tam a zpět. Často mrkněte očima. Nakonec zhluboka dýchejte vzduch a prudce vydechněte.
Krok 3
Je nepravděpodobné, že byste se na pracovišti mohli probudit chladnou sprchou. Ale nevzdávejte se vody, je to velmi účinný způsob probuzení. Navlhčete si ruce studenou vodou, aniž byste ji setřásli z prstů, a rychle si otřete uši. Pokud je v kanceláři velmi teplo, může také navlhčit horní část hlavy trochou vody. V kanceláři trochu stojte u zapnutého ventilátoru, abyste zvýšili účinek chladu za ušima, ale nepřehánějte to, jinak nachladnete.
Krok 4
Pokud nemůžete opustit kancelář, zkuste probudit tělo aktivními pohyby na pracovišti a kolem něj. Postavte se, ohněte, abyste něco popadli ze spodních zásuvek stolu, nebo upusťte rukojeť a zvedněte ji z podlahy, aniž byste si dřepli. Pak vezměte konev a polijte všechny květiny ve studovně. Sedněte si na židli, potřeste hlavou doleva a doprava, pohněte rameny. Dopřejte si akupresuru: ukazováčky si protřete spánky a oblast za ušima a energicky běžte podél linie obočí.
