Téměř každý člověk čelil takovým problémům, když na začátku pracovního dne člověk nechtěl nic dělat a jedinou touhou je někde si lehnout a usnout. V tomto stavu se tělo stává letargickým, oči se postupně zavírají a v hlavě zcela chybí jakékoli myšlenky. Většina se snaží s takovým problémem vyrovnat sama, ale existují účinné způsoby, jak překonat spánek v práci.
Instrukce
Krok 1
Nejprve je třeba si uvědomit, že když člověk dělá stejnou práci po dlouhou dobu, vykonává ji automaticky, což ovlivňuje tělo jako prášek na spaní. V tomto případě se musíte pokusit najít jakékoli jiné zaměstnání. Pokud to není možné, můžete dát věci do pořádku na ploše, jít si promluvit s ostatními zaměstnanci. Vaším hlavním cílem je změnit své okolí a tím restartovat mozek.
Krok 2
Každý ví, že na lidském těle existují specifické body, na jejichž základě můžete své tělo aktivovat. Na pracovišti je nejlepší masírovat prsty: sevřete všechny prsty od špičky po základnu. To dodá vašemu tělu energii a bude to mít také pozitivní vliv na váš imunitní systém.
Krok 3
Poté můžete provést další cvičení: rychle třepte jednu dlaň o druhou, poté stejným tempem s tvářemi rukama a nakonec lehce poklepejte prsty na hlavu. Každá část cvičení by neměla být prováděna déle než 5 sekund. Současně minutu masírujte ušní boltce.
Krok 4
Pokud je to možné, zkuste jít ven na čerstvý vzduch. Dokonce i několik minut venku oživí vaše tělo. Čím nižší teplota, tím lépe. V případě, že nemůžete opustit pracoviště, otevřete alespoň okno.
Krok 5
Aromatické oleje mají obrovský účinek na lidské tělo. Pokud jim dýcháte asi 15 minut, budete brzy schopni znovu soustředit svou pozornost. Kolegové v práci však mohou být často proti, v takovém případě bude stačit několik kapek na nos.
Krok 6
Nejúčinnějším povzbuzujícím nápojem je káva. Nezapomeňte však, že jej můžete vypít nejvýše 2–3krát denně. Případně můžete připravit silný zelený čaj. Přidejte do hrnku ženšenovou tinkturu a budete se znovu cítit pod napětím.
Krok 7
Je nepravděpodobné, že byste si v práci mohli vzít kontrastní sprchu. Proto bude stačit prát na stejném principu (studená a horká voda). Ženy mohou jednoduše držet ruce ve vodě a poté si namočit krk.
