Jak se vyhnout pasti chronického přepracování pod vlivem okolností. Proč je to špatné pro vaši kariéru a zdraví a jak s nimi zacházet.
Funguje více než čas. Zdá se, že „mírným“pobytem na pracovišti toho zvládneme mnohem víc. To může vést k chronickému přetížení a čím déle trvají, tím obtížnější je se s nimi vypořádat.
Jak můžete často začít s recyklací? Existuje spousta možností. Například jste dostali novou práci a potřebujete nějaký čas, než si zvyknete a zadáte pracovní rytmus. Nebo je třeba aktuální projekt dokončit včas a zdá se, že se bez pracovní doby neobejdete. Nebo vás možná povýšili nebo přeložili na jinou pozici a musíte si najít čas na nové povinnosti. I když se vám může vaše práce prostě líbit a vždy je příjemné pracovat déle.
Bez ohledu na to, jak se to stane, dlouhodobé zpracování není příliš produktivní a dokonce ani škodlivé. Prvních pár dní bude tělo i psychika používat jistotu a vy toho uděláte opravdu trochu víc. Ale velmi brzy vaše efektivita poklesne z nedostatku odpočinku a vy budete moci udělat ještě méně za den než za normálního pracovního dne. Ale je docela těžké si toho všimnout sami. Možná si dokonce začnete myslet, že jste „stachanovci“a pracujete tvrdě. Nakonec však nízká účinnost situaci jen zhorší a bude ještě více důvodů zůstat pozdě v práci. Šéfové obvykle na přepracování reagují normálně a neměli byste očekávat, že vás pošlou domů odpočívat. Přepracování samozřejmě ovlivní všechny oblasti vašeho života. Nálada a vitalita se sníží. Mohou nastat konflikty s kolegy a nadřízenými.
Abyste se této pasti vyhnuli, musíte pečlivě sledovat svoji účinnost. Čím tišší budete, tím dále se dostanete. Pochopte, že práce není sprint, ale maraton. A pokud během několika týdnů vyčerpáte všechny své síly, pak v příštích několika měsících před dovolenou můžete snížit svou účinnost. Opusťte práci ve stejnou dobu. To vám pomůže být skutečně efektivní během dne a zvládnout více práce v přiděleném čase. Užívejte si práci a vězte, kdy máte přestat. Zvažte dokončené úkoly a čas strávený. Začněte používat techniky řízení času. Vysvětlete svým spolupracovníkům a šéfům, proč se nechcete přepracovávat.
Současně musíte pochopit, že neexistují žádná pravidla bez výjimek. A pokud se stane něco opravdu naléhavého, pak budete mít sílu tvrdě pracovat jednou za rok (nebo během projektu) se skutečným přínosem.
