Práce v noční směně je pro mnoho lidí dobrou volbou. Využívají ho nejen studenti na plný úvazek, ale i ti, kterým se pohodlněji pracuje po setmění, a dokonce i lidé schovávající se před rodinnými konflikty. Lidské tělo však ne vždy takový režim vydrží.
Výhody práce v noci
Noční práce má mnoho nepopiratelných výhod. Nejprve je to příležitost udělat během dne něco jiného. Může to být spánek, studium, zábava, hledání jiných zaměstnání nebo práce na částečný úvazek. Samozřejmě, že po aktivní práci v noci bude první polovina dne pravděpodobně strávena spánkem, ale existují i klidnější noční aktivity, které vám umožní odpočinout si během pracovní směny.
Kromě toho, že máte více volného času, bývá noční práce obvykle placena vyšší než podobné činnosti během denního světla. To umožňuje, s menším vytížením, udržovat obvyklou úroveň mezd nebo vydělat více za stejný počet pracovních hodin.
A konečně, pro mnohé je důležitou výhodou noční práce nedostatek přísné kontroly ze strany vedení. To do značné míry chrání před nevyhnutelným stresem a konflikty „šéf-podřízený“, což zase umožňuje produktivnější práci a rozložení jejich pracovní doby tak, aby měli čas na dokončení všech úkolů a nebyli unavení.
Možné problémy
Pokud jde o nevýhody, lze je kombinovat do několika hlavních skupin. Za prvé, jedná se o téměř nevyhnutelné zdravotní problémy. Faktem je, že lidské tělo je spojeno s denním světlem a aktivní noční činnost tuto rutinu porušuje. Podle vědců je neustálá noční práce přibližně stejně škodlivá pro zdraví jako kouření nebo alkohol. Čím je člověk starší, tím je pravděpodobnější, že noční práce povede k nepohodlí.
Pokud je vaší jedinou možností noční práce, snažte se co nejvíce přizpůsobit: pijte tonikový čaj, jděte na procházku, užívejte vitamíny, nezanedbávejte příležitost k odpočinku.
Zadruhé, noční práce může zničit vaše rodinné vztahy. Pokud jeden z manželů pracuje během dne a druhý - v noci, může to vést k tomu, že se uvidí pouze o víkendu. Je zřejmé, že takový režim neodpovídá obecně přijímaným představám o rodinném životě. Kromě toho domácí práce často zbavují osobu, která přišla z noční směny, možnosti plně si odpočinout, což zase dále ovlivňuje fyzickou a emoční pohodu.
Noční práce je pro těhotné ženy kategoricky kontraindikována, protože zvyšuje riziko potratu nebo patologií o 50%. Mladé matky by se také měly vyhnout noční práci.
Za třetí, neustálý stav nedostatku spánku může vést k tomu, že budete plýtvat svým volným časem. Tento problém se týká zejména takzvaných skřivanů, tedy lidí, jejichž biologická aktivita nastává v první polovině dne. Kvůli této činnosti obvykle nejsou schopni po noční práci řádně odpočívat, a proto nemohou po zbytek dne fungovat. Tento polospánkový stav vás nejen připraví o normální život, ale může také způsobit chyby v práci.
