Stereotyp tvrdé práce se do našeho mozku vstřebává po tisíciletí: pouze tvrdá, vyčerpávající a dlouhá práce vede k úspěchu. Mnozí se dokonce chlubí, že pracují 12 hodin denně, aniž by zvedali hlavy. Tato medaile má nepříjemnou nevýhodu: pokud nebudete věnovat pozornost životu (jste neustále v práci!), Pak vám život přestane věnovat pozornost a projde kolem. Existuje pouze jedna cesta ven - pracovat méně, ale produktivněji.
Instrukce
Krok 1
Soustřeďte se na tři hlavní úkoly. Snažte se je splnit. Zbytek - pokud je to možné. Chcete-li to provést, vytvořte si na večer seznam úkolů a hned určete priority. Ráno pak nebudete muset spěchat při hledání toho nejdůležitějšího a je snazší usnout s klidnou duší.
Krok 2
Stanovte termíny a krátké termíny. Pokud máte například tři dny na dokončení úkolu, dokončíte jej po dobu tří dnů. Proto zhodnoťte svoji sílu, rozhodněte se a ujistěte se, že jste splnili stanovený čas. Neodkládejte to na poslední chvíli.
Krok 3
Použijte pravidlo 80 až 20. Přesněji se zaměřte na svou nejdůležitější práci a neztrácejte čas triviálními úkoly. Pak 20 procent vašeho úsilí přinese 80 procent výsledku.
Krok 4
Změřte výsledky. Rozdělte velký cíl na subgoály a zaznamenejte jejich postup. Zaznamenejte dosažené výsledky. Bude tedy vyvinut plán krok za krokem, jasnost nastavených úkolů a produktivita.
Krok 5
Začněte a dokončete práci včas. Doporučuje se vstávat brzy, protože ráno je méně rozptýlení. Nechte kancelář včas, aby váš mozek mohl dobře odpočívat.
Krok 6
Vyhněte se multitaskingu. Nutí vás pracovat pomalu, plýtvá koncentrací a způsobuje chyby. Takže se znovu zaměřte na priority, vložte veškerou energii a pracujte na nich.
Krok 7
Procvičujte informační dietu. Dnes je to relevantní. Omezte svůj čas čtením e-mailů, časopisů, novin, zejména na sociálních médiích. Zlikvidujte nepotřebné informace. Zkuste tuto dietu na týden, abyste mohli začít. To stačí k označení zlepšení výkonu.
Krok 8
Cvičení po dobu 30 minut. Střídejte fyzickou a duševní práci. Cvičení navíc může pomoci snížit stres, udržovat myšlenky v pořádku a zlepšit učení.
Krok 9
Věnujte čas a prostor reflexi. Posaďte se, kdo vás nebude obtěžovat, a přemýšlejte. Přemýšlejte o něčem jiném než o práci. Toto cvičení vás naučí, jak relaxovat a rozvíjet pozitivní myšlení. Zpočátku to bude neobvyklé, ale postupně se z toho stane zvyk. Nezapomeňte toto místo pravidelně navštěvovat.
Krok 10
Nakonec se naučte zastavit, oddělte profesionální a osobní. Zůstat v práci ani hodinu není smrtelný hřích, ale vede k únavě a narušení obvyklého tempa. Volný čas již není plně využíván.
