Pokud pracovní den pokaždé přináší únavu a pocit nudného stráveného času, pak byl s největší pravděpodobností spuštěn nesprávně. Některá pravidla vám pomohou, abyste na pracovišti nezaspali, ale abyste byli naplněni energií.
Pravidlo 1.
Pijte tekutinu, tělo se z tekutiny probouzí. Ráno můžete pít kávu v malých dávkách po 50 ml, kofein potlačuje ospalost. Zelený čaj má relaxační a povzbuzující účinek. Nebo kakao obsahuje hořčík, který povzbuzuje.
Pravidlo 2.
Únava nastává za 2-3 hodiny po začátku pracovního dne. Shiatsu akupresura pomůže vyrovnat se s ní ke zvýšení efektivity. Ve směru hodinových ručiček, s čistými, teplými rukama, masírujte body obličeje a hlavy: mezi obočím, ve bradě, v oblasti týlních výčnělků. Každý bod by měl být každý 30 sekund masírován. Tato masáž by měla být prováděna 2-3krát během pracovního dne.
Pravidlo 3.
Esenciální oleje vám mohou pomoci cítit se pod napětím a zmírnit napětí. V kanceláři nemůžete zapálit aromatickou lampu, v takovém případě přijdou na pomoc aromokulony. Vůně si udrží vůni po dlouhou dobu, ale zároveň ji ostatní nebudou cítit jasně. Mátový a citronový olej mají povzbuzující vlastnosti a sladký pomerančový olej také stimuluje mozek.
Pravidlo 4.
V práci nezapomeňte na občerstvení, ale musíte si vybrat správné povzbuzující jídlo. Například jablka jsou velmi povzbuzující, hrozny a hrušky - aktivují práci mozku, ořechy jsou schopny obnovit sílu a zlepšit paměť a sušené ovoce je nezbytné pro soustředění.
Pravidlo 5.
Pravidelně vstávejte od stolu a cvičte lehkou gymnastiku na krku, pažích a nohou. Nezapomeňte provětrat kancelář.
