Člověk stráví ve spánku asi třetinu svého života. Mnoho aktivních lidí to však nechce snášet a přicházejí s způsoby, jak čas „natáhnout“, aby měli čas udělat co nejvíce. Velký Leonardo da Vinci se proslavil nejen svými uměleckými díly a vědeckým výzkumem. Vlastní také vynález konkrétního spánkového systému, pomocí kterého se výrazně zvyšuje doba probuzení. Vědci později nazvali takový systém „snem génia“a mnoho skvělých lidí si budovalo život podle takového režimu, aby se věnovali co nejvíce času produktivním činnostem - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcherová a další …
Podstata systému je následující: každé čtyři hodiny musíte spát 15 minut. Den je tedy rozdělen do šesti čtyřhodinových segmentů, v každém z nich jsou 3 hodiny 45 minuty přiděleny pro bdělost a pouze 15 minut pro spánek. Celkově se ukázalo 22 a půl hodiny intenzivní činnosti a hodinu a půl odpočinku denně. Ukázalo se však, že za tak krátkou dobu spánku jsou obnoveny všechny funkce těla, mozek má čas na odpočinek a zbavení se škodlivých látek nahromaděných v tkáních. Díky takovému režimu můžete mít čas udělat v životě mnohem víc! Mimochodem, tato praxe krátkodobého spánku každé čtyři hodiny se používá v některých velkých korporacích za účelem zvýšení efektivity zaměstnanců.
Pokud se chcete pokusit natáhnout čas podle metody velkého Leonarda, musíte zvážit následující:
1. Tato metoda je dobrá pro lidi, kteří jsou skutečně kreativní a vynalézaví, přetékají myšlenkami a nemají čas je realizovat během běžného denního režimu. Mnoho lidí, kteří se snažili žít „Leonardovým stylem“, tento režim nakonec opustili, protože nevěděli, co dělat s tolika volným časem … Navíc by pro takový režim měla být práce člověka časově neregulovaná, což je docela vhodný pro nezávislé pracovníky.
2. Přepnutí do režimu „geniálního spánku“bude trvat přibližně měsíc. Tělo se dostatečně snadno přizpůsobí takové cyklickosti odpočinku a bdělosti, pouze v prvních dvou týdnech adaptace mohou být drobné pocity nepohodlí - letargie, závratě, zhoršená chuť k jídlu.
3. Přechod do režimu „geniálního spánku“bude vyžadovat dohodu s domácností - nebudou v noci vyrušováni tvůrčí činností probuzeného člověka. Nebo se možná budou chtít připojit, a pak bude celá rodina žít podle stejného harmonogramu. Režim je vhodný i pro mladé matky, které trpí chronickou spánkovou deprivací.
4. Abyste se probudili včas, nemusíte nastavovat budík. Můžete například použít originální metodu Salvadora Dalího: vezměte si do ruky lžíci, položte ruku na paži křesla nebo pohovky tak, aby ruka se sevřenou lžící mírně visela dolů, a položte kovový podnos na podlaha pod visící rukou. 15 minut po usnutí se ruka uvolní, lžíce vypadne a hlasitě zařinčí o podnos.
Kreativní úspěchy!
