Nesprávná strava během pracovního dne může časem ovlivnit vaše zdraví. Pokud je v okolí dobrá podniková jídelna, problém lze vyřešit velmi snadno. Většina pracovních míst je však umístěna takovým způsobem, že musíte hledat jiná východiska ze situace.
Jídlo
Přinášet jídlo z domova je problematické. Co budete jíst během pracovního dne, by mělo být připraveno předem, vloženo do nádob a pak dávat pozor, aby se jídlo nezkazilo. Může vám pomoci chladnička v práci nebo termální vak. Ne každý bude s takovými metodami souhlasit, protože to ve skutečnosti vyžaduje spoustu času a úsilí. Navíc ne všechny podniky mají místa, kde se můžete najíst. Pokud jíte přímo u stolu, vůně vašeho jídla pravděpodobně zaplní místnost a může dráždit kolegy.
Přes všechny potíže lze tuto metodu výživy klasifikovat jako jednu z nejzdravějších a nejlevnějších. Nejprve budete moci plně kontrolovat kvalitu jídla, které jíte. Pokud budete dodržovat zásady zdravé výživy, tato metoda vám umožní jíst pouze kvalitní jídla se správnou frekvencí (po 3-4 hodinách). Nebudete se moci přejídat, jíst jen částečně a po malých dávkách, a tak se pojistit proti mnoha chorobám od cukrovky po gastritidu.
Zkuste si přinést jídlo, které můžete jíst i studené (například salát se zeleninou a kuřecími prsíčky, sendviče z celozrnného chleba, tortilly s polévkou). Kromě hlavního jídla si dejte svačinu: ovoce, ořechy, jogurty.
Hromadné objednávky
Pokud nemáte v práci kantýnu poblíž, můžete si snadno zajistit doručení hotového jídla. Nejjednodušší, ale nákladnou možností je jíst z restaurací. V okolí je obvykle spousta nabídek: pro každý vkus a rozpočet. Pokud se spojíte s kolegy, můžete každý den vyzkoušet různá jídla a získat výrazné slevy na objemu objednávek. Během dne zpravidla mnoho stravovacích zařízení nabízí všechny druhy pevných jídel a pracovních obědů za zvýhodněné ceny.
Pokud je pro vás objednávání v restauracích drahé nebo kvalita takového jídla nevyhovuje týmu, najděte osobu, která dodává teplá jídla do kanceláří soukromě. Je lepší, když se jedná o osvědčeného domácího kuchaře. Obvykle se budete moci dohodnout na jídelním lístku několik dní předem. Výběr jídel od „soukromých obchodníků“samozřejmě není tak velký jako v restauracích. Dostanete však lahodné domácí jídlo za rozumné ceny.
Situace se často vyvíjí takovým způsobem, že kombinované objednávky nemusí být pro některé členy týmu vhodné, nebo nebudete s kolegy o této formě stravování vůbec souhlasit. V tomto případě se zastavte na minimu: kupte si do své kanceláře mikrovlnnou troubu, kávovar, rychlovarnou konvici. Sbírejte čas od času peníze za vodu, kávu, čaj, cukr, protože někteří lidé se obvykle uspokojí s nápoji pouze během pracovního dne. Nakupte zbytek jídla buď jednotlivě, nebo organizujte ve skupinách po 2–3 osobách.
