Někdy se zdá, že většinu času člověk netráví ve snu, ale v práci. Proto je správné naučit se odpočívat, když pracujete, a nevyvíjet stres.
Pracovní prostředí může být jiné a někdy dokonce daleko od ideálu. To, že máte se svým šéfem smůlu, ještě neznamená, že budete muset většinu života trávit lezením na nervy a hádáním se škodlivým vedením. Navíc tím myslím, že negativa ze strany vašeho šéfa mohou být snadno neutralizována, pokud samozřejmě nemáte příležitost najít si jinou práci. I když nikdo není imunní vůči podobným případům.
Všichni děláme chyby. A pokud se to náhle stalo během vašeho pracovního procesu a šéf, který to objevil, se rozhodl nechat na vás všechny psy, neberte to jako univerzální katastrofu, tedy tak, jak to šéf vnímá. Ve své práci neděláte chyby každou sekundu, většinu času děláte správně. Opravte chybu a přestaňte na ni myslet. Pokud nelze nic změnit, prostě na to přestat myslet. Život se tím nezastavil.
Když vás šéf začne znovu šikanovat. Pomyslete na oblíbenou skladbu nebo film a začněte si jím procházet v hlavě. Zároveň však neukažte svému šéfovi, co děláte ve své hlavě. Předstírejte, že ho údajně pozorně posloucháte. Hlavní věcí je soustředit se na dvě věci současně. Nechte svého šéfa uvolnit napětí a buďte sami. Nezaměňujte však běžné záchvaty hněvu s konstruktivní kritikou.
Poté, co se na vás vylije celý proud slov „díkůvzdání“, jděte a uklidněte se. Můžete zde nabídnout cokoli, od energické procházky vzduchem po jednoduché mytí.
Jak doporučují psychologové, nejlepším způsobem, jak zmírnit stres, je cvičení. Stres je koneckonců zbytečný výbuch adrenalinu, který například spaluje fyzická aktivita. Jděte do posilovny nebo na jógu. Pokud to není možné, udělejte něco kolem domu.
Práce každopádně není jediná věc ve vašem životě. Být schopen žít je také práce.
