Často se stává, že práce je hromadná, ale vůbec ji nechcete dělat. A i když provedete jeho implementaci, výsledek je zcela odlišný od toho, co očekáváte, daleko od dokonalého. V takové situaci je nutné přijmout opatření ke zvýšení efektivity jejich práce.
Instrukce
Krok 1
Obvykle se to stane takto: to, co jste dělali během prvních několika hodin pracovního dne, to bude to, co budete dělat po zbytek dne. Proto se ráno nenahrávejte zbytečnými informacemi. Zkuste se zapojit do stejného projektu po určitou dobu. Řekněme, že strávíte 2-4 hodiny na jednom projektu, 2-4 hodiny na jiném. Odstraňte rušivé zabijáky času, které zahrnují Skype, ICQ atd. Vytvořte plán, kde je zahrnete včas nebo podle potřeby. Nejlepší je vyhradit si na to čas na konci pracovního dne. Vyzkoušejte e-mail namísto Skype a ICQ a odložte komunikaci na fórech až do pátku.
Krok 2
Naučte se probouzet dříve, pak bude vaše produktivita vyšší. Cvičení pomáhá zvyšovat hladinu endorfinů a zlepšuje krevní oběh. Běh, plavání, jízda na kole budou dělat. Ujistěte se, že děláte gymnastiku ráno. Zalijte se studenou vodou.
Krok 3
Snažte se sedět u stolu vždy rovně, je to nutné pro správnou cirkulaci krve v těle. Je jasné, že takto dlouho nebudete moci sedět, proto si pořiďte korektor polohy. Pracovní den si pečlivě naplánujte i večer. Použijte listy úkolů pro daný den.
Krok 4
Odstraňte co nejvíce konzumaci alkoholu a psychotropních látek. Jsou odstraněny z těla po poměrně dlouhou dobu (3-4 dny) a během této doby je výrazně snížena produktivita mozku. Přemýšlejte o vyvážené stravě, jezte 4-6krát denně, v malých dávkách a určitou dobu. Nezapomeňte na vitamíny. Po vydatném obědě nezapomeňte pěšky 1–2 km. To bude výhodné jak pro mozek, tak pro postavu.
Krok 5
Trénujte mozek, neustále se učte nové věci, hrajte logické hry. Přibližně každých 20 minut si dejte tři minuty přestávky. V tuto chvíli se věnujte cvičení venku. Snažte se nepracovat déle než 12 hodin denně, jinak se rychle zvýší únava, což negativně ovlivní efektivitu práce. Řiďte se těmito doporučeními, spěte alespoň 8 hodin denně. Před spaním nezapomeňte místnost dobře vyvětrat a vaše účinnost se výrazně zvýší.
