Mnoho lidí tráví třetinu svého života u počítače v kanceláři. Právě tento formát práce je nejběžnější; společnosti nabízejí služby na svém území. Pokud však máte pocit, že kancelářská práce není pro vás, existují alternativy.
Nevýhody kancelářské práce
Klasická kancelářská služba má mnoho nevýhod. Prvním z nich jsou potenciální zdravotní problémy. Osoba, která sedí na kancelářské židli dlouhé hodiny a stěží se pohybuje, může vydělat:
- Problémy s páteří
- Srdeční choroby
- Snížené vidění
- Vzhled nadváhy.
Sedavý životní styl vede k těmto problémům. Neustálá práce s počítačem má také negativní dopad. Může to způsobit:
- Problémy se zrakem v důsledku náhlého blikání obrazu
- Bolesti kloubů v důsledku nesprávné polohy ruky při používání klávesnice
- Alergie způsobená vrstvou prachu, který se hromadí na předmětech.
Dalším velkým problémem, s nímž se lidé pracující v kanceláři potýkají, je nezdravá strava. Lidé často chodí do práce natolik, že zapomínají na plnohodnotné jídlo a omezují se na nezdravé občerstvení. Výsledkem je narušení práce gastrointestinálního traktu, což vede k gastritidě a nadváze.
Konstantní stres doplňuje obraz. Neustále visící úkoly, odpovědnost, termíny, velký dav lidí negativně ovlivňují psychologický stav člověka. Výsledkem je pokles výkonu, pokles nálady a v budoucnu se může objevit dokonce i skutečná deprese.
Jak snížit škodu způsobenou kancelářskou prací
Existuje několik účinných způsobů, jak napravit negativní aspekty práce a směrovat je pozitivním směrem. Tohle je:
- Speciální průmyslová gymnastika
- Pravidelné přestávky
- Zdravé občerstvení
- Budování psychologicky pohodlných vztahů s týmem.
Lékaři a profesionálové ve fitness vyvinuli řadu tréninkových systémů speciálně určených pro kancelářské pracovníky. Nepotřebují další nástroje, spoustu času. Taková cvičení lze stáhnout na internetu a provádět je ve vhodnou dobu, sedět u stolu nebo stát poblíž něj. Můžete je udělat samostatně nebo pro společnost s kolegy, abyste se rozveselili a stali se zdravějšími.
Přestávky v kancelářské práci poskytuje i SanPin. Sundejte oči z počítače každé dvě hodiny a odpočiňte si. Můžete provádět speciální gymnastiku pro oči, nebo můžete jen vyjít k oknu a podívat se pozorně do dálky. Cvičení může pomoci snížit namáhání očí a předcházet problémům.
Problém podvýživy lze vyřešit také s náležitou péčí. Místo nezdravých sendvičů si vezměte ovoce nebo ořechy na občerstvení. A na oběd si určitě dejte plné jídlo. Potraviny lze zakoupit v jídelně nebo si je předem připravit doma.
Stres bude nižší se zdravými a snadnými vztahy. Buďte laskaví, ale nebojte se říct ne, jinak vám to na ramena přinese příliš mnoho. Nejprve udělejte svou práci, pak pomozte ostatním. Nezanedbávejte jednoduchou lidskou interakci - to výrazně sníží napětí.
Jak pochopit, že kancelářská práce není pro vás
V některých případech je však problém hlubší než konkrétní nepříjemnost. V tomto případě existuje pouze jedna cesta ven - hledat práci v jiném režimu. Jinak se můžete nervově zhroutit.
Nejste osobou v kanceláři, pokud se vás týká alespoň jedno z následujících prohlášení:
- Při práci v kanceláři neustále pociťujete vnitřní nepohodlí, špatná nálada vás nenechá na dovolené.
- Kariérní růst vás nezajímá.
- Existují jen dva dny, kdy můžete žít v týdnu - sobota a neděle.
- Myšlenky na propuštění neopouštějí.
- Nezáleží vám na názoru vašich kolegů a vašeho šéfa.
Pokud si uvědomíte, že chcete změnit svůj život, hledejte práci mimo kancelář. Naštěstí v dnešním světě existuje mnoho různých možností.
Práce mimo kancelář
Pokud si myslíte, že neexistuje žádná alternativa k sedavé kancelářské práci, pak se mýlíte. Není absolutně nutné trávit veškerou pracovní dobu před obrazovkou počítače ve vaší kanceláři. Můžete objevovat svět, věnovat se svým oblíbeným koníčkům, rozvíjet se a komunikovat s lidmi - a za to vše dostanete zaplaceno.
Stát se blogerem a psát o cestování je první možnost, která mi přijde na mysl. Pokud píšete o zajímavých a exotických místech, stačí je navštívit - jinak bude příběh nepoctivý a falešný. Můžete opravdu ocenit místní krajinu a kulturní složku pouze naživo. A komunikaci s kanceláří lze udržovat prostřednictvím tabletu, notebooku nebo mobilního telefonu. Savannah, africké pouště, pobřeží Středozemního moře se stanou vaším pracovištěm. O čem ještě můžete snít?
Pokud milujete a víte, jak vařit, a to nejen pohanka s kotlety, ale labužnická jídla, zvažte kariéru ve vaření. Můžete pracovat jak v restauracích, tak v rodinách. Mnoho z bohatých a slavných zve kuchaře, aby žili ve svých luxusních domech. Nakoupíte jídlo, přemyslíte a dohodnete se na jídelním lístku, pracujete v kuchyni. Taková práce, i když je najata, ale k lepšímu se liší od nudných činností v kanceláři. Dokonce i když máte povinnosti spojené s papírováním, lze je dělat doma.
Organizujte události. Taková práce je vhodná pro aktivní a společenské lidi s manažerským smýšlením. Svatbu a narozeniny můžete naplánovat také na dálku. Většina práce bude probíhat v zábavných pracích a místem práce bude krásná restaurace nebo jiné atraktivní místo.
Lidé budou vždy potřebovat střechu nad hlavou, což znamená, že potřebují také lidi, kteří pro ně tuto střechu najdou. Staňte se realitkou. Budete prodávat domy nebo byty, ukazovat je potenciálním klientům a neustále je navštěvovat. Část práce samozřejmě bude probíhat v kanceláři a budete se muset hodně pohrávat s papíry, ale bude také čas si od papírování odpočinout a povídat si s novými lidmi.
Pokud chcete skutečně posunout své obzory, naučte se něco velmi nečekaného, riskantního a nového. Například letět letadlem. Po nějaké době budete moci pracovat na komerčních letech. Být neustále v pohybu, trávit hodiny ve stísněných kokpitech, nocovat v hotelech není jen romantika, ale také stres. Ale budete mít krásnou formu, život plný dobrodružství a důvod předvést se svým přátelům.
V létě si udělejte krátkou přestávku od kanceláře a pořiďte si plavčíka. Záchrana životů lidí je ušlechtilým zaměstnáním, kromě toho můžete trávit slunečné dny na pláži u vody, užívat si čerstvého vzduchu, opalovat se a užívat si léto, zatímco ostatní jsou mučeni ve stísněných kancelářích u klimatizací.
Rád mícháte koktejly a děláte lidi šťastnými? Staňte se barmanem. Dobré nápoje budou vždy v poptávce. A budete tam s lahodným koktejlem a ochotou poslouchat stížnosti na život od kancelářských pracovníků. Pokud se stanete skutečným profesionálem a přijdete s vlastním jedinečným koktejlem, budete moci cestovat po celém světě, účastnit se soutěží a rozvíjet autorské jedinečné menu.
Mnoho zaměstnavatelů již nevidí smysl v udržování zaměstnanců v zajetí. Chápou, že svoboda a pohodlí přispívají k vyšší produktivitě a práci na dálku. Můžete dělat totéž - ale na příjemném místě, například v posteli nebo v altánku. Pokud vaše práce nevyžaduje trvalou přítomnost v kanceláři, zkuste tuto možnost prodiskutovat se svým šéfem.
