Lahodný oběd v kanceláři bez poškození vaší postavy je možný!
Chutné jídlo, které je zdravé a zdravé, je velmi důležité. Je dobré, když má kancelář kavárnu nebo kavárnu, kde můžete jíst čerstvé a zdravé jídlo. Bohužel kavárny nejsou všude a sortiment ve stávajících jídelnách často není šťastný. Jaké jídlo vám pomůže udržet si postavu a zlepšit vaše zdraví?
Dobrou cestou v takové situaci je pár krásných obědových kontejnerů. Můžete si také koupit termosku se širokým hrdlem, kterou lze použít k dopravení bramborové kaše nebo dušené zeleniny do kanceláře. A pokud si koupíte termosku se dvěma nebo třemi přihrádkami, problém zdravého jídla v kanceláři bude vyřešen. Kromě toho termoska pomůže vyřešit problém nedostatku mikrovlnné trouby. Zdravý oběd doplní zeleninové saláty (samozřejmě bez cibule a česneku) a kousky ovoce.
Zde je několik nápadů na zdravý kancelářský oběd:
· Kuřecí prsa a dušená zelenina. Kuře lze nahradit krůtou. Drůbež může být vařená nebo pečená. Skvělou volbou je také grilování.
· Nasekaná zelenina a dip z hrášku nebo fazolí. Zelenina je velmi chutná a zdravá. Takové jídlo samozřejmě nenahradí plné jídlo, ale stane se chutným a zdravým občerstvením. Nakrájejte a vložte do nádoby mrkev, celer a čerstvé okurky. Pro omáčku vařte hrášek nebo fazole, rozmačkejte, přidejte trochu vývaru, citronovou šťávu a vaše oblíbené koření. Místo této omáčky můžete použít hummus.
· Tvarohový kastrol. Toto jídlo má vysoký obsah vápníku, takže je ideální pro vydatnou snídani nebo oběd. Vyberte si nízkotučný tvaroh, pak bude jídlo docela vydatné, ale ne příliš kalorické. Do kastrolu přidejte čerstvé bobule nebo kousky ovoce.
· Salát. Saláty jsou skvělý způsob, jak uspokojit váš hlad zdravými přínosy. Vyberte si jakýkoli salát, který vám chutná, s vydatnými přísadami a lehkým dresinkem. Skvělé možnosti jsou řecký salát, salát Caesar nebo tuňákový salát.
Přidejte k těmto pokrmům svou oblíbenou zeleninovou polévku - a budete mít lahodný a zdravý oběd, který vás zasytí a naplní energií na dlouhou dobu.
