Stává se, že se při práci hromadí únava nebo nuda s takovou silou, že je velmi obtížné bojovat se spánkem. Otřeste to, rozveselte a pokračujte v práci a zvyšování hodnoty pro vaši společnost.
Instrukce
Krok 1
Dopřejte si dostatek spánku, abyste se vyhnuli nutkání zavřít oči a usnout v práci. Kvalitní spánek každou noc vám dá sílu pracovat během dne. Spěte alespoň osm hodin a zkuste jít spát před půlnocí. Dodržujte denní režim: chodte spát a vstávejte vždy přibližně ve stejnou dobu, a to i o víkendech.
Krok 2
Během pracovního dne si dejte přestávky. Pro vaše tělo je nutný malý odpočinek, i když si myslíte, že vaše práce není unavující. Zkuste se najíst mimo své pracoviště a vydat se na krátké procházky.
Krok 3
Změňte svoji aktivitu. Možná jste spánkem přemoženi, pokud dlouhodobě pracujete v pečlivé a opakující se práci. Zkuste si dát pauzu a udělat něco jiného.
Krok 4
Nestojí za to přepracování a prodloužení pracovního dne z osmi na dvanáct. V určitém okamžiku se vaše tělo rozpadne a bude protestovat. Pokud jste ve službě pozdě každý den, nebo si nedokážete poradit se svými povinnostmi, nebo vás nestoudně vykořisťuje vedení. Oba případy jsou důvodem k obavám.
Krok 5
Nechte se rozptylovat několika jednoduchými akcemi. Uklidněte si pracoviště, rozložte dokumenty, polijte květiny nebo se jen podívejte z okna. Možná se vaše tělo přepne a začne pracovat v obnoveném režimu.
Krok 6
Dejte si šálek aromatické kávy. Tento povzbuzující nápoj nechá vaše tělo probudit. Pokud nepijete kávu nebo jste ji už ráno vypili, nahraďte ji pomeranči nebo čerstvě vymačkaným džusem z těchto slunečných plodů.
Krok 7
Přemýšlejte o nadcházejícím bonusu, vypočítejte procento svého plánu, přemýšlejte o důležitých nevyřízených zakázkách nebo si představte svého rozzlobeného šéfa, který vás vidí spát v práci. Možná, že pomyšlení na vaši pracovní povinnost a přímé odpovědnosti nebo na to, že nechcete být potrestáni, vám pomůže probudit se.
Krok 8
Změňte nudnou, beznadějnou práci za novou, která je zajímavá a inspirativní. V pozici, která se vám líbí, nebudete chtít zívat.
