Před námi je obtížný pracovní den s hromadou úkolů a odpovědností a vnitřní „baterie“již dochází. To se často stává, když je osoba v noci narušena osobními zkušenostmi nebo nespavostí, jsou rozptylovány telefonní hovory nebo žádosti kolegů. Co dělat? Jak se přinutit soustředit se na práci?
Vědci již dlouho prokázali, že fyzická aktivita ráno člověka nabije energií a je klíčem k dobré náladě. To vše nevyhnutelně vede k úspěchu v podnikání, rychlému řešení každodenních úkolů.
Existuje mylná představa, že čokoláda a jiné sladkosti dodávají člověku energii. Bohužel, tato vlna veselosti brzy ustoupí a tělo se stane letargickým. Ořechy mohou být skvělou alternativou - jsou bohatým zdrojem bílkovin, a tedy i energie.
Pokud máte pocit, že usínáte u svého stolu, vstaňte a na několik minut odejděte z kanceláře. Sluneční svit, čerstvý vzduch vás určitě nabudí energií. Bude to také sloužit jako druh meditace, aby se vaše myšlenky daly do pořádku. Pokud není možné opustit kancelář, otevřete okno a jen sledujte kolemjdoucí, osvěžte se, dejte si šálek čaje s citronem a bobulemi.
Zkuste změnit polohu svého počítače. Umístěte jej například blíže k oknu. Nebo na něm jen sesílejte věci, změňte obrázek na ploše. Během přesmyku se budete pohybovat a tím rozveselit. A obnova pracoviště vás rozveselí.
Poslech hudby je další způsob, jak se přinutit soustředit se na svou práci. Aktivuje části mozku, které jsou odpovědné za náladu. Vaše oblíbené rytmy vás mohou probudit celý den. A klasická (instrumentální) hudba může dokonce zvýšit koncentraci.
Pokud byly vyzkoušeny všechny metody, ale nedojde k žádnému výsledku, můžete přistoupit k extrémním opatřením. Kofein je dočasný, ale přesný. Jen to nepřehánějte. Protože hlavní složka kávových nápojů negativně ovlivňuje lidský nervový systém.
Pokud vaše práce nesouvisí s kanceláří, může být nejlepším způsobem, jak se soustředit, jemné otřesy. Umyjte si obličej studenou vodou, lehce potřeste hlavou, pokud možno křičte, nebo jednoduše šklebte se v zrcadle. Takové neočekávané uvolnění zvýší náladu a tón na pracovní úroveň.
