Na cestě k dosažení cílů se často objevují překážky: nedostatek zdrojů, nepředvídané okolnosti a další potíže. Vnější faktory však nejsou zdaleka hlavním důvodem, proč cíle zůstávají nedosaženy. Nízká osobní efektivita je hlavním důvodem většiny neúspěchů.
Osobní efektivita je často podceňována. Mnoho lidí věří, že k úspěšnému pokroku postačí denní plánovač a rutina. V praxi se všechno pokazí: problémy jsou neklidné, únava a lenost převezmou jakoukoli činnost a někdy nastane nevysvětlitelné období úplné nečinnosti. Aby se tomu zabránilo, je nutné pracovat na zvýšení osobní efektivity.
Stanovte si správné cíle
Správný cíl je základem vašeho úspěchu. Odtud by měla začít jakákoli cesta. Cíl by měl být „váš“a neměl by jej někdo ukládat (rodiče, přátelé, reklama, šéf). Je dost snadné pochopit, zda opravdu chcete to, o co usilujete. Od samotné myšlenky na splnění vašeho snu se všechno uvnitř začne třást. Abyste dosáhli toho, co chcete, budete chtít vstávat brzy bez budíku, provádět neobvyklé akce, snadno překonávat cíle a neposlouchat ty, kteří říkají, že neuspějete. Cíl, s nímž „spálíte“, je klíčem k osobní efektivitě.
Získejte motivaci
Nízká úroveň energie a nízká nálada jsou normální. Hlavní věcí není „uvíznout“v tomto období na dlouhou dobu. Pokud je to dočasné, stačí si na pár hodin odpočinout nebo se dobře vyspat. Pokud pokles energie trvá několik dní nebo i déle, musíte s tímto ničivým stavem bojovat. Motivace vám vždy pomůže zůstat pod napětím. Nemyslete si, že stačí pozitivní myšlenky, abyste se vrátili k produktivitě. Podívejte se na několik zdrojů motivace.
- Vizualizujte své vlastní cíle. Představte si, že se vaše přání již splnilo, a zkuste simulovat situaci, o které sníte. Zavřete oči a v nejmenších detailech si představte, o co usilujete. Cítíte to všechno, jako byste již měli vše, co chcete.
- Nechte se inspirovat úspěchy jiných lidí. Najděte pozitivní a otevřené motivátory (například populární blogery), kteří velkoryse sdílejí své příběhy o úspěchu, mluví o svých životech, poskytují cenné rady a dodávají energii.
- Přečtěte si knihy o osobním růstu: taková literatura vám pomůže formovat správné myšlení a zvýšit váš osobní výkon.
Rozvíjejte zdravé návyky
Správný životní styl je jedním z nejúčinnějších zdrojů pro zvýšení osobní efektivity. V tomto případě mluvíme o několika aspektech života.
- Vydejte se na zdravý životní styl: správná výživa a pravidelné cvičení vás nabijí obrovskou energií, zvýší vytrvalost a zesílí.
- Master time management: kompetentní plánování může několikrát zvýšit efektivitu vaší práce.
- Vymyslete si osobní rituály, které vás připraví na konkrétní aktivitu. Například čerstvě uvařená káva a určitá hudba se mohou naladit na inteligentní výkon.
Naučte se relaxovat
Rušný životní rytmus je bez období odpočinku nemožný. Pokud neustále pracujete vysokou rychlostí, dříve nebo později může tělo selhat a vaše osobní efektivita bude mít tendenci k nule. Vezměte v úvahu zkušenosti sportovců, kteří při intenzivním tréninku na hranici svých schopností vždy věnují maximální pozornost kvalitnímu zotavení: bez toho je prostě nemožné dosáhnout vynikajících výsledků.
- Snažte se dostatečně spát a pokud je na spánek příliš málo času, zkuste jít spát alespoň dříve, protože právě časná doba spánku je klíčem k dobrému uzdravení.
- Procvičujte jógu a meditaci: pravidelné cvičení vám pomůže naladit správnou náladu a zvýšit vaši vnitřní energii.
- Mějte období úplného odpočinku, kdy zcela eliminujete pracovní momenty. Může to být buď plnohodnotná dovolená, nebo víkend v novém prostředí, nebo několik hodin, během nichž zcela změníte typ činnosti a zapomenete na aktuální dění.
Nejprve podnikání
Udržení osobní efektivity je nemožné bez spokojenosti s výsledkem. Můžete si udržovat hladinu energie, jak se vám líbí, dělat plány, nechat se inspirovat, ale bez konkrétních akcí velmi rychle pocítíte zbytečnost a zbytečnost vašeho života. Proto je nutné jednat, nejen rozum a pracovat na sobě. Rozdělte svůj cíl na malé kroky, které zase na konkrétní kroky. Napište si je do samostatné tabulky: provádění akce po akci uvidíte, jak se blíží implementace konečného výsledku, a to výrazně zvýší vaši další motivaci a osobní efektivitu.
