Atmosféra kanceláře a monotónní záležitosti jsou depresivní a nutí tělo požadovat přestávku. Začnete zívat, oči zavřené a hlava vůbec nechce myslet na práci. Tomuto stavu se můžete vyhnout a nechcete v práci neustále spát, pokud se budete snažit a budete postupovat podle jednoduchých kroků.
Instrukce
Krok 1
Dostatečně se vyspat. Abyste v práci nezaspali, musíte si v noci řádně odpočinout. Dospělý potřebuje alespoň osm hodin spánku. I když si nemůžete dovolit trávit tolik času spánkem, zkuste alespoň jít spát před půlnocí. Musíte jít spát v tichu a tmě, a ne pod fungující televizí nebo hudbou.
Krok 2
Pít kámo. Mnoho pracovníků kanceláře se snaží rozveselit kávou, ale instantní nápoj v sobě nemá žádné skutečné kofeinové vlastnosti. Pokud kávovar nemáte k dispozici, jděte na podložku. Tento nápoj obsahuje obrovské množství živin, které vyživují tělo, pomáhají vyrovnat se s únavou a zlepšují paměť.
Krok 3
Dejte si občerstvení. Nasyťte tělo energií do práce, jíst každé dvě až tři hodiny. Například čerstvé ovoce, krekry, sušené ovoce nebo ořechy.
Krok 4
Nepřejídejte se na oběd. Příliš mnoho jídla způsobí, že krev bude trávit do žaludku a ponechá ostatní orgány v pozadí. To povede k tomu, že budete velmi ospalí, což v práci nezvládnete.
Krok 5
Chatujte s kolegy. Aktivní konverzace, vtipy a zajímavé téma vám pomohou dostat se z ospalosti a rozladit se.
Krok 6
Udělejte si kurz multivitaminů. Ospalost na jaře nebo na podzim lze vysvětlit nedostatkem vitamínů, tedy nedostatkem vitamínů. Pokud se vám nechce jíst půl kila ovoce a zeleniny denně, nahraďte je pilulkami. Před zakoupením jakéhokoli multivitamínu se poraďte se svým lékařem. Je žádoucí, aby jeden přípravek kombinoval jak vitamíny, tak minerály.
