Mnozí z nás jistě čelili takovým problémům, když právě začal pracovní den, a my nechceme nic dělat, jedinou touhou je někde si lehnout a usnout. Ruce a nohy neposlouchají, oči se postupně zavírají, pozornost je rozptýlena a v hlavě zcela chybí chytré myšlenky. Každý s tímto stavem bojuje po svém, ale existují také populární způsoby, jak se v práci rozveselit.
Instrukce
Krok 1
Změňte svoji aktivitu. Když děláte stejnou práci po mnoho dní, děláte to automaticky a působí na tělo jako prášek na spaní. Zkuste si najít nějakou jinou aktivitu. Pokud nemáte tuto příležitost, uklidte si stůl a jděte si promluvit s ostatními zaměstnanci. Vaším hlavním úkolem je změnit prostředí a restartovat mozek.
Krok 2
Na lidském těle existují určité body, na jejichž základě můžete aktivovat činnost určitých orgánů. Masírujte prsty: procházejte sevřeným pohybem od samého konce prstu k jeho základně (tento postup je nutné opakovat s každým z 10 prstů). To vás přivede k vašim smyslům a zároveň bude mít pozitivní vliv na imunitu.
Krok 3
Alternativně můžete provést následující cvičení: rychle si protřete dlaně o sebe, potom stejnou rychlostí s rukama na tvářích a nakonec poklepejte prsty na horní část hlavy. Nezapomeňte, že každé části cvičení byste neměli věnovat více než 5 sekund. Masírujte také ušní boltce po dobu 30 sekund.
Krok 4
Pokud můžete, jděte ven a na čerstvý vzduch. Dokonce i několik minut obnoví vaši schopnost rozumně myslet. Čím je venku chladnější, tím lépe. Pokud nemůžete opustit místnost, pak alespoň mírně otevřete okno.
Krok 5
Aromatické oleje mají velmi silný účinek na lidské tělo. Po asi 15 minutovém dýchání se můžete bez problémů znovu soustředit. Pokud nemáte po ruce aromatickou lampu nebo pokud má kolega negativní názor na aromaterapii, naneste si několik kapek oleje na špičku nosu.
Krok 6
Nejoblíbenějším povzbuzujícím nápojem je káva. Snažte se pít pouze uvařený nápoj ne více než 2-3krát denně. Alternativou k tomuto nápoji je silně uvařený zelený čaj. Přidáním tinktury z citronové trávy nebo ženšenu do hrnečku dlouho zapomenete na únavu.
Krok 7
Snažte se během oběda nepřejídat, to povede k tomu, že tělo pošle všechny své síly, aby zpracovalo jídlo, a mozek bude pouze vypnutý.
Krok 8
Je nepravděpodobné, že byste v práci mohli mít kontrastní sprchu, takže ideální možností je umýt podle stejného principu (nejprve teplou a poté studenou vodou). Pokud si děláte starosti s umytím make-upu, namočte si ruce na několik sekund do studené vody a poté si namočte krk.
