Stává se, že odpoledne budete přímo na pracovišti ospalí. To vede k rozptýlení pozornosti a paměti, drobným chybám v práci. Abyste zabránili tomu, aby ospalost poškodila vaši kariéru, měli byste přijmout několik snadných způsobů.
Aby po jídle nebyl ospalý, měl by být oběd co nejlehčí a méně mastný. Kromě toho je oběd vaším zákonným odpočinkem, pokud je to možné, vypněte telefony a věnujte čas jídlu.
Únava a ospalost se často objevují právě kvůli nedostatku kyslíku. Udělejte si 5 minut času jít ven nebo na balkon. Je dobré se naučit několik dechových cvičení, díky nimž bude dechová pauza ještě přínosnější.
Tato jednoduchá a zcela zřejmá rada je jednou z nejúčinnějších. Postavte vedle sebe láhev studené vody (pokud v kanceláři není chladič) a vypijte ji během pracovního dne. Voda pomůže udržet výkon a pohodu.
Je lepší pít zelený čaj, je zdravější a dobře osvěžuje. Kromě toho urychluje metabolismus. Je však lepší odmítnout různé sušenky, sladkosti a buchty: po minutě potěšení to bude ještě těžší, ospalost se zvýší. Pokud se nemůžete obejít bez sladkostí, je lepší jej nahradit kouskem tmavé čokolády, sušeného ovoce nebo medu.
Zdatnost
Samozřejmě nemusíte mít své sportovní oblečení s sebou a provádět nejnáročnější cvičení v kanceláři. Stačí jen několikrát chodit po schodech během pracovního dne, protáhnout se, udělat několik cviků na protažení svalů přímo na pracovišti. Vstávání ze židle je žádoucí každých 20–30 minut.
Nepořádek na pracovišti utlačuje, narušuje práci. Několik minut čištění může zlepšit váš výkon. čisté pracoviště inspiruje, dodává energii. Ano, a potřebné věci jsou po ruce, pokud stůl není posetý zbytečnými předměty a kousky papíru.
Případy lze rozdělit do 4 skupin: důležité a naléhavé, důležité a neodkladné, nedůležité a neodkladné, nedůležité a neodkladné. Toto seskupení vám pomůže pochopit, co je třeba udělat hned a co ne. Pomůže vám to nepřipojit se k hoře zbytečných věcí a spadnout z nohou od únavy, navíc vám pomůže pracovat produktivněji.
