Práce z domova má mnoho pozitivních aspektů a pro některé je to ideální způsob, jak si vydělat peníze. Negativní okamžiky se objeví, když nezávislý pracovník začne přibírat na váze. Abyste tomu zabránili, musíte dodržovat pět pravidel.
Ranní nálada
Není nic důležitějšího než ranní nálada. Pokud se probudíte a okamžitě zvednete telefon, riskujete, že narazíte na nepříjemné zprávy. Nebo okamžitě začnete na všechno myslet negativně. To nemůžeš udělat. Raději začněte ráno meditací a nad šálkem čaje přemýšlejte o tom, jaký nádherný den to bude.
Jít na procházku
Když vás rodina zavolá na procházku, přikývnete, souhlasíte a pak najdete jakékoli výmluvy, abyste zůstali doma. V chůzi nevidíte hodnotu. Koneckonců, je mnohem užitečnější dokončit zahájený článek nebo dokončit další důležitou práci.
Váš mozek si však potřebuje odpočinout. Pouze změnou prostředí si dáte pauzu a načerpáte novou kreativní energii. Jednoduché procházky udržují váš mozek okysličený a dávají vám šanci zbavit se těchto kalorií navíc.
Prázdné kalorie
Vždy existuje pokušení jíst nějaké rychlé občerstvení. Tato touha však vyvstává, pouze pokud máte takové jídlo v ledničce.
Abyste se vyhnuli nákupu prázdných kalorií, postupujte podle těchto pokynů
Zdravé občerstvení
Pokud pracujete z domova, je téměř nemožné si odepřít svačinu. Ale je snadné je učinit užitečnými. Například místo nezdravých hamburgerů si vezměte své oblíbené ovoce, zeleninu nebo ořechy. Uspokojíte tak první známky hladu, aniž byste poškodili svoji postavu.
Hledejte náhradu jídla
Samozřejmě máte právo jíst, když máte hlad, ale pokud jdete do chladničky jen proto, že chcete oprávněně oddálit čas nepříjemného úkolu, musíte hledat jiné východisko.
Možná jste unavení a potřebujete přestávku na procházku. Nebo z nějakého důvodu nemůžete tuto práci dělat hned teď. Odložte to na jindy. Pokud opravdu pociťujete hlad, popadněte zdravé občerstvení.
