Úspěch v práci vyžaduje úsilí, ale je nemožné být neustále pod tlakem. Specialista se někdy nemůže psychicky ani emocionálně odtrhnout od řešeného problému - nadále myslí a neodpočívá ani ve spánku. Chcete-li se zotavit, musíte být schopni úplně přejít na něco jiného.
Instrukce
Krok 1
Naplánujte si práci a volný čas. Existují lidé, kteří si dovolenou neplánují, takže se nedají odvrátit od podnikání. Pracují v poledne, berou si dokumenty a soubory, aby se na ně mohli podívat doma. Tento styl práce nepovede k ničemu dobrému. I během spěšných prací je nutné zahrnout do plánu konkrétní období, kdy jsou věci odsunuty stranou.
Krok 2
Když odpočíváte, odložte pracovní nástroje. Častou chybou je ponechat poblíž „příliš pracovní“prostředí. Když si uděláte přestávku, vypněte počítač, zavřete notebooky a odložte jej. Chovejte se, jako by pracovní den skončil, musíte rychle dát věci do pořádku a jít domů. Bude to trvat několik minut, ale nic nebude rušit vaše myšlenky.
Krok 3
Nasměrujte svou energii na fyzickou práci. Pokud pocítíte silné mentální nebo emocionální vzrušení, nezkoušejte pasivně odpočívat - nic nebude fungovat, myšlenky se vrátí k odloženému úkolu. Změna činností pomůže odstranit energetický náboj. Všechno od mytí nádobí po nakupování potravin bude stačit. Najděte si práci, která se velmi liší od vaší současné práce. Pokud programujete, přepněte na jiné než počítačové aktivity.
Krok 4
Dělejte lehké cvičení. Postavte se na prázdné místo, ohněte se dopředu, uvolněte ramena a houpejte rukama ze strany na stranu. Pokud je vaším pracovním nástrojem pero, potřeste si rukama; pokud sedíte za počítačem, projděte se.
Krok 5
Udělejte během dovolené něco smysluplného. Pokud bezcílně listujete časopisem, myšlenky se mohou vrátit k nedokončené práci. Pokud z časopisu napíšete fráze, které zvyšují motivaci nebo úroveň znalostí, situace se dramaticky změní.
Krok 6
Udělejte znamení: na jedné straně napište „pracuji“, na druhé straně - „odpočívám“. Takto obchody ukládají na dveře zprávy „Otevřít / Účetnictví“. Když přestanete odpočívat a přistihnete se, jak přemýšlíte o práci, podívejte se na správná slova.
